Dry January - Défi de janvier
Et si on faisait une pause avec l’alcool ?
Dans les Hautes-Alpes, le Comité Départemental d’Education pour la Santé des Hautes-Alpes s’associe à la campagne nationale #LeDéfiDeJanvier 2026, également appelée Dry January. Cette initiative invite chacun·e à ne pas consommer d’alcool durant le mois de janvier, dans une démarche volontaire, collective et bienveillante.
Dry January est un mouvement mondial lancé en 2013 par l’organisation Alcohol Change UK. En France, il est porté sous le nom #LeDéfiDeJanvier. L’objectif n’est pas l’abstinence définitive, mais la prise de recul : quelques semaines suffisent souvent à casser une habitude et à repenser sa relation à l’alcool.
Les études menées montrent de nombreux effets positifs :
Amélioration du sommeil et de l’énergie,
Peau plus lumineuse,
Economies financières,
Meilleure santé globale,
Sentiment de réussite et de confiance en soi.
Les personnes inscrites officiellement au défi sont davantage soutenues et ont plus de chances d’aller au bout : conseils d’experts, recettes sans alcool, astuces pour tenir le mois et informations utiles sont envoyés tout au long de janvier.
Ressources disponibles localement
Le centre de documentation du Comité Départemental d’Education pour la Santé des Hautes-Alpes propose :
Des documents d’information et de prévention,
Des outils pédagogiques empruntables,
Des supports disponibles sur commande pour les actions collectives.
Professionnels, bénévoles et acteurs du territoire peuvent s’appuyer sur ces ressources pour relayer la campagne dans les Hautes-Alpes.
